【净土电台】如何对治烦恼习气？-3——《示净土法门及对治瞋恚等义》5
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上次分享到五停心观中如何对治贪欲和嗔心，这次分享后面三个。3.散乱懈怠的众生可以通过修数息观来对治散乱心。我们念佛，还有更合适的方法来对治散乱心，印光大师介绍过十念计数法。我们念佛的时候，一边念，一边给自己的心安排一个工作，数一下念了多少声。如果你一开小差，那就不知道自己念了几声了。这个方法摄心效果很好，可以逐步尝试。特别要注意一点：这个方法比较耗神，所以印光大师特别强调，每次只要数到十，然后又清零，继续从一开始数。有些人用十念计数法念佛，发现自己一天念不了多少，于是就生出躁妄心，这个时候要调和一下，不要着急，可以循序渐进。比如你先按之前的方法念1万声，完成每天的功课，然后在这个基础上，用十念计数法来念佛，这样既不会耽误功课，又能逐渐摄心念佛。等到你发现每天十念计数法都可以完成1万佛号以上，就可以全部改成十念计数法。这样坚持下去，你的散心就逐渐变成摄心了。有人说，念佛可以用这个方法，念大悲咒呢？念大悲咒印光大师没有开示具体方法。末学参考印光大师的十念计数法，自己做了一个土办法，分享供有兴趣的师兄参考。末学把84句大悲咒分成了十小段，念大悲咒的时候，在心里记住自己念到第几段了，如果一开小差，就往往忘掉自己念到第几段了。这个方法熟练之后，由于每段还有八九句，在这一段还是可以开小差，所以又把每一段分成了4小节，念大悲咒的时候，在心里记住自己念到哪一段的哪一节了，这样一遍按60秒计算，每一节大约是1.5秒，如果开小差，就会忘掉当前是哪一段哪一节了。
每个人的方法不一样，但是宗旨应该相同，就是让自己逐渐从散心变得专心，你越专心就代表越至诚。同样我们也可以先完成108遍大悲咒的功课，在这个基础上，再量力随缘尝试专心念。如果每天专心念都能超过108遍大悲咒，那就必然要比散心念的效果更好。4. 愚痴众生修因缘观来对治。这里的愚痴是指不信因果。【净土电台】印祖文摘频道-深信因果https://www.shouyueliang.com/fo/jtdtyzwzpdsxygml.html5. 多障众生修念佛观来对治。多障就是业障重，消业障首选至诚念佛、念大悲咒。
作者：滕建波 配音：安愚
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